上週五我們班去健康中心量身高體重和視力，發生一件有趣的事。今年我帶的二年級學生長得特別高大，比同年齡的孩子高壯許多。以往每次孩子量身高體重時，我都要幫忙登記孩子的身高體重在健康記錄卡上，那天，我正低頭記錄時，聽到護士阿姨大呼：「你站好啊！你要兩隻腳站啊！」我一抬頭看見我們班其中一個胖胖肉肉的女生，一副怕怕的，膽怯模樣，單腳顛腳尖站立在磅秤的邊邊，接著護士阿姨繼續說：「你不要以為用一隻腳站就會變輕啊！那是一樣重的啦！」我趕緊叫他的名字，提醒他用兩隻腳站好才能量的準啊！他才把另一腳的大拇指輕輕的點在磅秤上。然後，護士阿姨只好放棄勸他了，報了他的體重給我登記後，又說：「不管單腳或雙腳站，體重都一樣啦！我是怕你不站好會跌倒啦！」哈哈！真可愛！
今年的孩子不少孩子體重稍重或過重，視力不良的也不少，過幾天，護士阿姨會把全班的BMI和判讀結果給我，我會製作通知單告知家長，請家長多留意孩子的飲食、運動及生活習慣。並提供家長幾點建議參考：
1.三餐一定要吃，飲食要定量且不偏食，營養要平均分配在三餐中。 2.早餐為一天之首，一定要吃，且量要足、質要好。例如：牛奶一杯、一個蛋、一份蔬菜、水果，還要一個饅頭（三明治）或一碗稀飯等。 3.每天要喝2－3杯牛奶，提供蛋白質、鈣質、維生素Ｂ2，促進兒童生長，防止蛀牙。 4.少吃零食，少喝含糖飲料或汽水等，培養口渴就喝「開水」的正確觀念。 5.每天要做適量戶外運動，養成運動習慣、並持之以恆。 6.少看電視、少打電腦、電玩，每看三十分鐘要休息十分鐘。 7.閱讀或寫字姿勢要端正，光線要充足，書與眼睛距離要 三十公分 以上。 |
希望每個孩子都是健康寶寶！
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