郁映老師的部落格~甜蜜CD家

家裡有孩子要讀小學一年級了，可是家中大事啊!!

我發覺很多時候，家長比孩子還緊張焦慮...最大的原因是家庭日常作息與步調，都因為孩子升上小一而需要調整變動

首先最大的挑戰就是全家人都要「早睡」又「早起」~

因為小學上學的時間比幼兒園的時間還要早(大約7:30左右要到校)，而且沒有點心，也沒有福利社...要在家吃完早餐才到校

因此，家長和孩子都必須早睡早起，幫孩子準備好早餐，讓孩子在家把早餐吃完，

並且準時帶孩子到學校上課...光這幾點，可能就讓不少家長搖頭了吧~

首先，我們先來談談睡眠吧~

小孩的睡眠時間至少要有8到10小時，所以孩子最好在晚上9點前上床睡覺，6:30左右起床

有充足的的睡眠，就會有好的情緒(看小嬰兒非常明顯，而小一的孩子也才6歲而已，當然非常需要睡眠充足囉)

而睡眠跟孩子的生長發育與智能發展密切相關，古人說一瞑大一吋，睡飽飽，上課一定較專心，學習成效也會比較好

此外，家長也盡量不要晚睡，家長的健康、情緒也非常重要，所以早睡早起是全家人因小一新生入學的第一個挑戰

而這一切可不是等到開學再來調整，最好在大班就開始進行~

至少，在升小一的暑假，就開始全家一起早睡早起，調整好作息...

有了充足的睡眠，孩子精神飽滿，微笑的迎接每一天，準時到校，作息規律，好的開始，自然學習表現也會很好~

好吧~我再來分享讓孩子「早睡」和「早起」的方法

讓孩子「早睡」的方法建議:

我們家CC&DD小時候，我都是用軟硬兼施的小故事或遊戲規則，讓他們早睡早起的，這些方法對於小一新生很有效喔~

方法一:CC&DD小時候我會跟他們說生長激素小仙女的故事~

因為生長激素通常在晚上9到12點間分泌最旺盛，發育期的小孩最好在10點左右進入熟睡，這樣才能趕上生長激素分泌旺盛時間

所以，我都跟CC&DD說九點會有小仙女來幫他們「變長高」，如果在9點到10點中間睡著，就可以得到很多的魔力可以長高喔~

但是如果10點後才入睡，小仙女就離開了，可能就錯失一次長高的機會

方法二；跟他們玩「木頭人」的遊戲，大家都假裝睡著了，動一下扣1分…所以大家都不可以動，往往小孩閉著眼睛都不動，一下子就睡著了

但是缺點是~陪睡的爸爸媽媽常常也陪著陪著就睡著了，哈哈…

方法三；因為我們家附近每天晚上10點左右剛好會有警察巡邏車經過，所以我們會告訴CC&DD，警察要來檢查哪一家的小朋友還沒睡著

所以，偶爾他們看到警車的巡邏閃燈，就更不敢亂動，假裝睡著，當然假裝著、假裝的…就真的睡著了，哈哈…

其實重點是"陪伴"~家長陪著孩子，不是只叫孩子自己回房間睡覺，結果孩子有沒有睡都不清楚...

還有在睡覺前家中盡量保持安靜，不要讓孩子過度興奮...和諧寧靜的家庭情境也可以讓孩子很快入睡

以上~都是讓孩子早一點入睡的小秘訣

讓孩子「早起」的方法建議:

其實~叫小孩起床的方式，我也常常用軟硬兼施的方法，哈哈…

方法一；通常我會去摸摸CC&DD的手腳、親一親他們臉頰，抱抱他們…輕聲的喚醒他們，小孩睡飽了，他們也很快就會醒了

方法二；跟孩子玩搔癢遊戲，或是幫CC&DD按摩一下腳底，他們通常覺得癢就會笑醒了，這樣不是很美好啊~哈哈…

方法三；我們也有設定過計時器，每天早上6:20固定播放音樂或者是故事CD，藉由音樂或說故事，讓孩子提早10分鐘慢慢甦醒…再叫他們起床，就很簡單了~

其實，孩子睡飽了，常常比我們大人還早起呢~

所以，只要做到「早睡」，「早起」自然也不是難題囉~

其實，充足的睡眠真的好處多多...睡覺可以讓人身體健康，幫助大腦與身體發展，穩定心情與情緒，思緒敏捷、耳聰目明...

其中，我覺得穩定情緒真的很重要，有時家長抱怨孩子"壞脾氣"...我覺得也許只是孩子長期睡眠不足所致(其實大人也是如此)

如果大人跟孩子都能睡飽飽，情緒一定會比較穩定，做什麼都會比較順利...

孩子睡飽飽，心情好，到學校與同學相處互動也會良好、上課學習一定也都比較專心...

真的，只要睡飽，很多問題都能解決，真的很棒吧!

寫到這裡，我突然發現~我本來想用「郁映老師」的角度，以20幾年的低年級老師的教學經驗，建議家有小一新生的家長調整作息的做法，

最後~竟然寫成了「CD媽媽」20年的教養經驗分享了，哈哈…

好啦~沒關係，只要大家支持喜歡這類的文章，我願意多多分享我的教學與教養心得~

目前我已經錄製了幾段關於小一新生準備的影片，

條列於下，提供給各位家長參考~

小一新生入學前準備/幼兒「早睡」和「早起」的方法秘訣【郁映老師解說經驗分享】調整作息、早睡早起...睡飽飽、身體好，情緒好，學習成效才會好~

https://www.youtube.com/watch?v=vLeFlxaJUaY

小一新生入學前的準備(完整版)/迎接小一新生活PPT【郁映老師解說分享】

https://www.youtube.com/watch?v=Fi5Nm84r9Lk

幼小銜接4-1小一新生入學前準備第一步Part1【郁映老師解說經驗分享】

https://www.youtube.com/watch?v=eo2QOsIn1zY

幼小銜接4-2小一新生應具備的基本能力Part2【郁映老師解說經驗分享】

https://www.youtube.com/watch?v=2dUMxEoggdY

幼小銜接4-3國小上下學作息與親師聯繫和請假說明Part3小一入學前須知【郁映老師解說經驗分享】

https://www.youtube.com/watch?v=xv9tlhTXlnI

幼小銜接4-4小一新生必備的學物品介紹與學校幫孩子準備的用品說明Part4【郁映老師解說分享】

https://www.youtube.com/watch?v=NQ30Hc_aoH4