郁映老師的部落格~甜蜜CD家

這個暑假~我們家DD剛升國中...正是生長發育的黃金階段~想要長高就要好好把握這個時期...因此~我們準備展開"DD的增高計畫"

除了一般人常講的~營養.睡眠和運動...這些我們平常都有做到了

1.營養的食物~我們平時三餐都有吃~每天六大營養素...樣樣沒缺少

2.睡眠要充足~DD平常都是10點多睡到快6點半多~每天至少睡8小時

3.多運動跳躍~DD讀民俗體育班,運動.跳躍少不了~這幾點一直都有做到

不過~這個黃金時期要有特別計畫~所以這個暑假我特別再買了一些維他命和轉骨方給DD吃...展開長高大作戰~

維他命部分~本來我們平時就有吃COSTCO的萊萃美綜合維他命加葉黃素(這顆維他命的營養素很均衡~我們平時也有吃,除了鈣.維生素C.維生素D.B群.鐵.鋅...還有特別加了有助於視力的葉黃素~)

關於維他命的攝取量可以參考國人膳食營養素參考攝取量查詢https://consumer.fda.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeID=636

另外~最近我們去COSTCO又再加買了

"鈣+維他命D3的咀嚼錠"和"力度伸 維他命C+鈣+D3"

其中"力度伸"其實有兩種~一種是"C+鋅"45粒699元,一種是"C+鈣+D3"45粒729元,

我們選"C+鈣+D3",因為我想給DD多一些鈣和維他命D3,來幫助長高,另外因為CC&DD最近暑訓天氣炎熱~流了很多汗,所以也想幫他們增加維生素C,避免他們中暑

因為"力度伸 維他命C+鈣+D3"是發泡錠,很特別~CC&DD都覺得很新鮮,天天都主動要泡來喝...我想也來介紹一下~

這一顆大小如10元硬幣大~直接丟進開水裡...

整杯開水開始變色...發泡(有好多小氣泡..)真的好特別~

開水顏色也開始變化~顏色愈來愈深~像橘子汽水一樣~

水面上浮出好多泡泡...

CD爸還幫忙加冰塊~~

喝起來口味真的很像橘子汽水~不過我覺得有一點點藥味...但是不明顯

還好~CC&DD都還蠻愛喝的~

因為好喝又特別~

CC&DD每天上課都會來一杯(一天一粒~多喝無益~所以也不要多喝)

另外~我也幫DD燉了"轉骨方"~

這是以前我的學生家長跟我推薦的中藥方

這中藥方很方便~一年只要燉兩次...(一次燉三帖~喝三天就好了)

CC以前我也是燉這個給他喝~現在CC國二已經有160公分了~所以今年暑假我就不再燉給她喝了(我覺得女生160公分剛剛好~不要太高)

做法~請參考我以前寫的部落格文(需要詳細資料再留言給我吧~)http://e09006anny.pixnet.net/blog/post/226535468

藉由這些增高計畫~希望DD能長高高...加油~ 

**我們家的"轉骨方"在這裡買的~注意事項和費用等資料都在照片裡~請自行參考囉~

 2018年6月安生藥房歇業了，把藥方大方的公布，大家還是可以依照藥方就近的中藥行取藥