郁映老師的部落格~甜蜜CD家

2025.09.09(二)郁映老師 #退休日記DAY54

早上：#運動日

早上帶著水煮蛋和乳清帶白粉搭CD爸的車出門，請CD爸在正信路讓我下車，我自己走路去健身房，揹著大約四五公斤的背包走了1公里…為明年走朝聖之路開始練習(「原子習慣」就是這樣從一點一點的練習開始喔)

 

#千里之行始於足下

到健身房再繼續跑了2公里的跑步機，然後吃格水煮蛋就去上了一堂有氧舞蹈課，再去使用器械重訓，最後再去游泳，游10趟…

運動完泡乳清蛋白喝…最後沖澡就搭公車回家

   

中午下午：午餐吃烤鮭魚+烤雞胸肉+燙青菜+一小份的拌麵+毛豆

*用Duolingo學英文1小時，另外讀英文背單字2小時(終於要好好努力念英文了)

*下午還吃了堅果水果優格當點心

晚上：晚餐吃了豬肉炒青菜+飯+葡萄

#惜福愛物

售出6件二手物，打包準備寄出…我常想，我們把家裡用不到的贈品或二手物品，便宜售給需要的人，真的比送人好，因為願意花錢買一定是他確定他用得到，物品得以善用，才是物品存在的真正意義與價值

*規劃巴爾幹半島的行程

*去健身房運動，跳了一堂有氧舞蹈課，洗澡後回家

*吃茶葉蛋和堅果當消夜點心

*報名轉帳參加一場週日基隆「探索義重町散步散策活動」尋訪中正公園長樓梯牌樓－中正公園小徑－小北投…重新認識基隆山腳下幾近消失的故事

#我愛基隆