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南瓜蔓越莓葡萄乾大燕麥饅頭
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南瓜蔓越莓雜糧饅頭~自己動手做饅頭,營養健康又能節能省電耶~
最近決定要多吃營養的食物
所以還是自己動手做饅頭吧~

這次我用1000g中筋麵粉
先蒸半顆南瓜待涼,
把8g乾酵母粉加溫水攪拌後,加入麵粉裡,

麵粉裡再加一些鹽、糖和油(不過這次為了健康考量,我沒有加糖和油)

把南瓜加入麵粉裡攪拌,再慢慢加一些水,直到麵糰不沾手(三光)

把麵糰放進發酵箱,等麵糰醒一下,約半小時(我都是用微波爐充當發酵箱)
等麵糰醒好了(冬天和夏天的濕度溫度不同,發酵時間也不同,我都是全憑觀察感覺,只要麵糰長大了就差不多了)
分成小團再揉一下,
桿開來鋪上材料(除了蔓越莓,我還加了葡萄乾、亞麻仁子、南瓜子、葵瓜子)

捲起來,


切一切,就變成一個個小饅頭了

放進蒸籠裡再等麵糰醒一下,約半小時(因室內吹冷氣,麵糰醒得狀況不好,我還把蒸龍搬到戶外去,溫度濕度高,才醒得快又好)

燒開水滾了再把蒸龍放上去用中火蒸12分鐘,關火悶2分鐘(千萬別急得打開,熄火後等兩分鐘,是讓溫度慢慢下降,饅頭才不會瞬間變冷,表面皺掉)
我發現做饅頭比做麵包節能省電耶~
蒸饅頭只要用瓦斯蒸12分鐘,烤麵包用電可就費時更多更多了~
做饅頭其實不難,多做幾次就能變化出各種口味…
蒸好囉~

金黃美味的饅頭出爐囉~

CC&DD一人吃一個當消夜,配上芒果牛奶,超讚的~

剛出爐的饅頭最香最好吃了

今天一共做了十五個饅頭,可以留作明後天的早餐

看~這就是我的早餐~蒸小芋頭+南瓜蔓越莓雜糧饅頭和新鮮蘋果打的鮮奶

這顆饅頭就是因為室內吹冷氣,表面有點變皺了,但是美味不變喔~
還是營養十足呢!!
- Jun 12 Tue 2012 06:38
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包子DIY~做包子的經驗分享與子女教養~給孩子營養的食物很重要喔~

做包子已經做了好多年了~
還記的當初是因為新聞媒體爆發氫化油(人造油)對人體的傷害很大,我找了許多書和資料,發現現代人實在吃太多這些化學添加物了,爲了我們家兩個寶貝的健康,我們一定要減少吃外食,所以只好自己動手做囉~
- Mar 22 Tue 2011 00:45
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